SANTRI DEVELOPER ā Kurma merupakan salah satu buah yang tak boleh ketinggalan untuk dikonsumsi karena menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Allah subhanahu wa ta’ala bahkan sering menyebut buah ini di dalam Al-Qur’an.
Melansir dari healthline.com, terdapat sejumlah vitamin dan mineral penting yang terkandung di dalam buah kurma. Tak hanya itu, buah dengan cita rasa manis ini juga kaya akan serat dan antioksidan.
Dalil tentang Buah Kurma
Melansir dari tafsiralquran.id, setidaknya terdapat dua puluh kali penyebutan kurma di dalam Al-Qur’an. Satu di antaranya sebagaimana tertulis dalam firman Allah SWT pada surat An-Nahl ayat 11 berikut ini:
ŁŁŁŁŪ¢ŲØŁŲŖŁ ŁŁŁŁŁ Ł ŲØŁŁŁ Ų§ŁŲ²ŁŁŲ±ŁŲ¹Ł ŁŁŲ§ŁŲ²ŁŁŁŁŲŖŁŁŁŁŁ ŁŁŲ§ŁŁŁŁŲ®ŁŁŁŁŁ ŁŁŲ§ŁŁŲ§ŁŲ¹ŁŁŁŲ§ŲØŁ ŁŁŁ ŁŁŁ ŁŁŁŁŁ Ų§ŁŲ«ŁŁŁ ŁŲ±Ł°ŲŖŁŪ Ų§ŁŁŁŁ ŁŁŁŁ Ų°Ł°ŁŁŁŁ ŁŁŲ§Ł°ŁŁŲ©Ł ŁŁŁŁŁŁŁŁ Ł ŁŁŁŲŖŁŁŁŁŁŁŲ±ŁŁŁŁŁ
Artinya: “Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman, zaitun, kurma, anggur, dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan.”
Selain itu, Allah SWT juga berfirman dalam surat Al-Mu’minun ayat 19:
ŁŁŲ§ŁŁŁŲ“ŁŲ£ŁŁŁŲ§ ŁŁŁŁŁ Ł ŲØŁŁŁ Ų¬ŁŁŁŁ°ŲŖŁ Ł ŁŁŁŁ ŁŁŁŲ®ŁŁŁŁŁ ŁŁŁŲ§ŁŲ¹ŁŁŁŲ§ŲØŁŪ ŁŁŁŁŁ Ł ŁŁŁŁŁŁŲ§ ŁŁŁŁŲ§ŁŁŁŁ ŁŁŲ«ŁŁŁŲ±ŁŲ©Ł ŁŁŁŁ ŁŁŁŁŁŲ§ ŲŖŁŲ£ŁŁŁŁŁŁŁŁŁ
Artinya: “Lalu dengan (air) itu, Kami tumbuhkan untukmu kebun-kebun kurma dan anggur; di sana kamu memperoleh buah-buahan yang banyak dan sebagian dari (buah-buahan) itu kamu makan.”
|| BACA JUGA: Sehat Ala Rasulullah, Beginilah Pola Hidupnya
Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan
Adapun berikut merupakan beberapa manfaat buah kurma untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Melansir dari siloamhospitals.com, kurma diketahui mengandung serat tidak larut yang tinggi. Hal ini dapat membantu memadatkan tinja dan memperlancar pencernaan.
Di samping itu, kurma juga dapat membantu memelihara mukosa lambung selama puasa. Sifat antiinflamasi yang ada pada kurma dapat menjaga lambung tetap sehat saat sedang berpuasa.
2. Mengontrol Gula Darah
Konsumsi kurma tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang signifikan meski kandungan gulanya tinggi. Melansir dari siloamhospitals.com, hal ini terjadi lantaran indeks glikemik kurma tergolong rendah.
Kurma pun boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes selama masih dalam batas wajar. Antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu menjaga kadar gula darah tetap normal dan mencegah resistensi insulin.
3. Mencegah Perkembangan Penyakit Kronis
Kurma mengandung beberapa jenis antioksidan yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Salah satunya yaitu untuk mengurangi risiko sejumlah penyakit.
Melansir dari healthline.com, antioksidan pada kurma dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, hingga Alzheimer.
4. Membantu Proses Persalinan secara Alami
Melansir dari health.clevelandclinic.org, senyawa yang ada di dalam kurma dikatakan mampu merangsang reseptor oksitosin, yang biasanya menjadi tugas hormon oksitosin. Keberadaan oksitosin ini yang kemudian merangsang kontraksi rahim saat persalinan.
Kurma yang merupakan sumber karbohidrat sehat yang sangat baik dan tinggi gula alami ini juga dapat membantu tubuh untuk menyimpan cukup energi selama persalinan itu sendiri.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat berikutnya yaitu dapat meningkatkan kesehatan otak. Melansir dari healthline.com, hasil penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat menurunkan penanda inflamasi di otak berkat kandungan antioksidannya.
Penelitian lain menunjukkan bahwa kurma mampu mengurangi aktivitas protein pembentuk plak di otak. Penumpukan plak di otak dapat menyebabkan terganggunya hubungan di sel-sel otak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian sel otak hingga penyakit Alzheimer.
Demikian tadi sederet manfaat dari buah kurma yang sering muncul di dalam Al-Qur’an. Semoga bermanfaat.
Wallohu A’lam
Oleh Qomariah Dianti Sari
