SANTRI DEVELOPER – Sayuran merupakan salah satu bahan pengobatan alami yang telah teruji untuk menjaga kesehatan kulit. Tak hanya sayuran hijau, jenis sayuran akar seperti ubi jalar juga memiliki manfaat baik bagi kulit.
Ubi jalar yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial. Sayuran akar ini dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, mulai dari mengatasi kulit berjerawat, hingga mengurangi peradangan hingga membuat kulit tampak berseri.
Apa itu Ubi Jalar?
Ubi jalar secara ilmiah bernama Ipomea batatas (L) dan termasuk ke dalam famili Convolvulaceae, yang kaya sumber daya dan mengandung nilai gizi tinggi. Ubi jalar berasal dari Amerika Tengah, hingga sekarang sudah banyak dibudidayakan di seluruh dunia.
Jenis sayuran ini dikenal karena rasanya yang manis dan daging buahnya yang berwarna oranye terang, yang mengandung banyak nutrisi penting. Beda dari kentang, ubi jalar termasuk dalam famili botani yang berbeda dan memiliki struktur karbohidrat yang lebih kompleks.
Manfaat Ubi Jalar Untuk Kulit
Berikut ini beberapa manfaat ubi jalar untuk kulit sehat dan tampak berseri.
Kaya Antioksidan
Ubi jalar merupakan sumber antioksidan yang kuat, terutama kandungan betakaroten. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Ketika radikal bebas terakumulasi, radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
Dengan mengonsumsi ubi jalar secara teratur, maka dapat meningkatkan asupan antioksidan, yang membantu menetralkan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Kurangi Noda
Manfaat ubi jalar untuk kulit berikutnya yakni mampu mengurangi noda pada kulit. Hal ini karena ubi jalar juga kaya akan antosianin, yakni jenis antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan karena radikal bebas.
Selain itu, ubi jalar memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan iritasi, yang merupakan faktor umum yang menyebabkan noda dan bintik hitam.
|| BACA JUGA : Tips Membuat Wajah Glowing dan Cerah Ala Islam, Simak
Buat Kulit Bercahaya
Ubi jalar juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang penting bagi kulit. Misalnya kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan produksi kolagen, serta protein yang memberikan struktur dan elastis pada kulit.
Selain itu terdapat juga kandungan vitamin A meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan sel, yang dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan berseri.
Tingkatkan Produksi Kolagen
Vitamin C yang terkandung dalam ubi jalar juga mengandung antioksidan kuat yang penting untuk produksi kolagen.
Bila tubuh memiliki cukup vitamin C, maka tubuh akan mensintesis kolagen secara efisien, dan membantu menjaga kulit tetap kencang dan bebas kerutan.
Dengan mengonsumsi ubi jalar, maka tubuh akan mendapatkan asupan cukup vitamin C yang dapat merangsang produksi kolagen, sehingga bisa meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan membuat kulit lebih bercahaya.
Kurangi Peradangan
Manfaat ubi jalar untuk kulit lainnya yakni bisa membantu mengurangi peradangan. Ubi jalar merupakan sumber alami dari sifat anti radang yang dapat membantu meringankan kondisi kulit kronis seperti jerawat dan eksim.
Peradangan pada kulit sering kali menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa tidak nyaman pada kulit. Dengan mengonsumsi ubi jalar, maka secara tidak langsung juga dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi dan mempercepat penyembuhannya.
Penutup
Beberapa manfaat ubi jalar tersebut bisa diperoleh dengan mengolah dan mengonsumsinya sesuai kebutuhan. Ubi jalar dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan atau dijadikan pelengkap untuk sajian lain.
Untuk mengetahui jumlah konsumsi ubi jalar yang sesuai, jangan segan untuk mengonsultasikannya kepada dokter pribadi.
