SANTRI DEVELOPER – Kepercayaan diri merupakan salah satu hal terpenting bagi manusia untuk bertahan hidup. Rasa percaya diri bukan hanya soal mencintai diri sendiri, tetapi juga menandakan bahwa seseorang pantas untuk mendapatkan kasih sayang dan menghargai pikiran, opini, dan tujuan hidupnya.
Memiliki rasa percaya diri dapat memengaruhi perasaan bahagia dan cara memperlakukan diri sendiri dengan baik.
Hal ini juga berperan besar dalam memberikan motivasi hidup, serta kemampuan untuk mengembangkan hubungan yang sehat.
Sementara bagi orang dengan rasa percaya diri yang rendah bisa menjadi masalah yang serius. Rendahnya rasa percaya diri menandakan bahwa seseorang memiliki pendapat yang buruk tentang diri sendiri.
Seseorang dengan rasa percaya diri yang rendah juga merasa bahwa ia tidak pantas mendapatkan kasih sayang, kurang kompeten, dan tidak mampu melakukan sesuatu.
Untuk memastikan apakah seseorang mempunyai rasa percaya diri yang kurang, simak berbagai tanda seseorang memiliki kepercayaan diri yang rendah berikut ini:
1. Hobi Menyenangkan Orang Lain
Tanda seseorang memiliki kepercayaan diri yang rendah pertama adalah gemar menyenangkan orang lain, atau yang biasa disebut sebagai people-pleaser.
Menurut Dr. Boudin melalui parade.com, seseorang dengan kepercayaan diri yang rendah sering kali merasa harus mengatakan “iya” kepada orang lain.
Bahkan ketika mereka sebenarnya tidak ingin melakukannya, mereka tidak bisa menolak permintaan orang lain.
Sebagai gantinya, cobalah untuk memahami maksud dari permintaan atau pertanyaan orang lain. Tidak perlu untuk langsung menjawabnya. Tanyakan juga pada diri sendiri mengenai apakah ini adalah yang ingin dilakukan atau tidak.
Apabila tidak menginginkannya, praktikkan berbagai cara untuk mengatakan tidak. Selain itu, melakukan terapi bisa menjadi tempat yang tepat untuk mempraktikkan strategi tersebut.
|| BACA JUGA: 5 Kebiasaan yang Bikin Kamu dijauhi, Hati-Hati
2. Depresi
Menurut Dr. Napolitano via parade.com, depresi dan kepercayaan diri yang rendah memiliki keterikatan satu sama lain.
Mempunyai rasa percaya diri yang rendah juga dapat menyebabkan depresi, dan sebaliknya depresi dapat mempengaruhi rasa percaya diri yang rendah pula.
Pasalnya, depresi memungkinkan seseorang untuk melakukan isolasi sosial, yang membuat mereka tidak mau mengambil risiko untuk berjuang dan bertahan hidup.
Terlepas dari mana yang lebih dulu terjadi, entah itu rasa percaya diri yang rendah atau depresi, sebaiknya cari terapis untuk mengatasi hal itu.
Terapis dapat membantu seseorang untuk membangun pandangan yang lebih realistis tentang diri sendiri, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri.
3. Menarik Diri dari Aktivitas Sosial
Mengutip dari webmd.com, menolak undangan untuk pergi ke suatu acara atau bertemu dengan teman, merupakan salah satu tanda seseorang memiliki kepercayaan diri yang rendah.
Selain itu, mereka juga cenderung membatalkan rencana pada menit terakhir, yang sudah dijadwalkan sebelumnya.
Tanda lainnya adalah mereka tidak ingin berada di sekitar orang lain. Ada kemungkinan bahwa seseorang tidak mempunyai keinginan untuk membicarakan kehidupannya. Pasalnya, hal ini bisa meningkatkan depresi dan kecemasan seseorang.
4. Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Perbandingan sosial terkadang dapat memotivasi seseorang dan meningkatkan rasa percaya dirinya. Namun, membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga dapat merusak harga diri.
Mengutip dari verywellmind.com, orang dengan rasa percaya diri yang rendah, cenderung membandingkan diri mereka dengan orang yang dianggap lebih baik dari dirinya.
Ketika perasaan tidak mampu atau putus asa terhadap diri sendiri, maka dapat menghambat diri sendiri untuk maju dan berkembang.
Seiring perkembangan teknologi, media sosial kini kerap kali berperan dalam membanding-bandingkan. Tidak sedikit pengguna yang memamerkan kebahagiaan dan pencapaian hidup mereka di media sosial.
Hal ini rupanya dapat mengakibatkan seseorang memiliki harga diri yang lebih rendah.
5. Sulit Meminta Apa yang Dibutuhkan
Ketika seseorang memiliki kepercayaan diri yang rendah, mereka kerap kali kesulitan untuk meminta bantuan. Kemungkinan besar penyebabnya adalah rasa malu, atau timbul rasa tidak kompeten jika meminta bantuan pada orang lain.
Karena rasa percaya diri yang rendah, seseorang merasa tidak pantas untuk mendapatkan bantuan dari orang lain.
Mereka tidak memprioritaskan keinginan mereka sendiri, sehingga sulit untuk menegaskan diri sendiri ketika membutuhkan sesuatu.
6. Kebiasaan Menyalahkan Diri Sendiri
Tanda seseorang memiliki kepercayaan diri yang rendah terakhir adalah kebiasaan menyalahkan diri sendiri, atau self-talk negatif terhadap diri sendiri.
Seseorang dengan rasa percaya diri yang rendah cenderung lebih fokus pada kekurangannya, dibandingkan melihat kelebihannya.
Alih-alih membangun diri mereka dengan hal positif, mereka justru memiliki sesuatu yang bersifat negatif tentang diri mereka sendiri.
Saat keadaan menjadi buruk, seseorang dengan harga diri rendah akan sering menyalahkan dirinya sendiri.
Mereka terus menemukan kesalahan pada beberapa aspek dalam dirinya, seperti penampilan, kepribadian, hingga kemampuannya.
Kesimpulan
Setiap orang tentu pernah mengalami rasa percaya diri yang rendah. Perasaan ini tergolong normal dan bisa terjadi kapan saja.
Namun, jika rasa kurang percaya diri terjadi terus-menerus, maka akan memengaruhi kemampuan seseorang untuk merasa bahagia. Hal ini bisa menimbulkan berbagai kondisi mental seperti kecemasan dan depresi.
Apabila memiliki tanda-tanda rasa kurang percaya diri seperti yang ada di atas secara berkala, segera cari bantuan profesional.
Terapis dapat membantu seseorang dalam mengubah pola pikir menjadi lebih positif, meningkatkan rasa percaya diri, dan semakin mengenal dan menerima diri sendiri.
Wallahu A’lam
Oleh Christa Adventa
