SANTRI DEVELOPER – Buah tin menjadi salah satu buah unik dan berkhasiat yang disebutkan dalam Al-Qur’an dan juga menjadi surat khusus bernama At-Tin. Apa saja manfaat buah tin yang istimewa ini? Simak 7 manfaat buah tin.
Apa yang membuat Buah Tin ini istimewa, hal tersebut tertulis di dalam Al-Qur’an surah At-Tin(95:1) yang berbunyi :
وَالتِّيۡنِ وَالزَّيۡتُوۡنِۙ
Artinya : Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun
Buah yang tumbuh subur di dataran Mediterania dan Timur Tengah ini memiliki kandungan tinggi, berbentuk unik dan banyak manfaat di dalamnya.
Lalu apa saja manfaat Buah Tin untuk kesehatan?
Melansir dari laman alodokter.com, inilah 7 manfaat buah tin bagi kesehatan di antaranya sebagai berikut:
1. Melancarkan kesehatan saluran pencernaan
Sejak lama banyak yang mengetahui manfaat buah tin dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti susah BAB. Kandungan serat di dalam buah tin ini dapat bermanfaat sebagai prebiotik. Serat membantu tumbuhnya bakteri baik di saluran cerna, sehingga membuat sistem pencernaan sehat.
Mengonsumsi buah tin juga terbukti berkhasiat bagi pengidap sindrom usus besar. Sebuah penelitian mengukapkan pengidap sindrom iritasi usus besar yang mengonsumsi buah tin lebih jarang mengalami rasa sakit dan tinja yang mengeras.
2. Mencegah terjadinya penyakit kronis
Buah tin kayak akan kandungan antioksidan alami, seperti asam flavonoid dan fenolik, yang berlimpah. Antikosidan bermanfaat untuk mencegah penyakit kronis, termasuk katarak, penyakit jantung, dan diabetes.
3. Berkhasiat Mencegah pertumbuhan sel kanker
Selain mencegah penyakit kronis, antikosidan dalam buah tin juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Dengan cara menangkal efek negatif radikal bebas berlebih dalam tubuh.
Sebuah riset juga menunjukkan bahwa ekstrak buah tin memiliki aktivitas antikanker yang bisa berfungsi saat berhadapan dengan sel kanker pada payudara.
Sementara pada penilitian lain, ditemukan bahwa daun dan lateks alami dari pohon tin menunjukkan aktivitas terhadap sel kanker usus besar, payudara, serviks, dan hati. Kendati demikian, masih memerlukan lebih banyak penilitian untuk mengetahui secara pasti potensi buah tin dalam mencegah kanker.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat buah tin selanjutnya pada ekstrak kulit yang mengandung antioksidan juga baik untuk menjaga kesehatan sel kulit, mencegah kerusakan kolagen, dan sebagai anti penuaan dini dengan memperbaiki kerutan pada kulit. Penggunaan krim yang mengandung esktrak buah tin dapat mengatasi gejala dermatitis, seperti kulit gatal dan kering.
Meski demikian, manfaat buah tin perlu perhatian khusus dan penelitian, serta peninjauan lebih lanjut lagi.
Selama tidak terjadi gejala alergi ataupun gejala kesehatan yang lain. Mengonsumsi buah tin adalah salah satu cara terbaik untuk menambahkan serat dan nutrisi makanan tambahan pada tubuh Anda. Apabila masih ragu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter akan manfaat buah tin bagi kesehatan.
5. Kaya akan Antioksidan
Baik daging maupun kulit buah tin mengandung berbagai antioksidan, terutama asam fenilik dan flavonoid. Asam fenolik memiliki efek antiinflamasi yang kuat dalam tubuh, sehingga berkhasiat membantu mengimbangi kerusakan yang terpicu oleh efek radikal bebas.
Radikal bebas dapat berkembang melalui metabolisme normal dan sebagai respons terhadap olahraga, paparan sinar matahari, serta polutan lingkungan seperti asap rokok dan asap pabrik. Seiring waktu, penumpukan radikal bebas bertanggung jawab atas penuaan dan mungkin berperan dalam perkembangan penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung, serta kondisi seperti radang sendi.
6. Membantu Kesehatan menstruasi
Manfaat buah tin juga dapat membantu meredakan nyeri haid. Dalam sebuah penilitian, banyak wanita yang mengonsumsi buah tin kering mengalami nyeri haid dengan tingkat keparahan yang lebih rendah.
Mengonsumsi buah tin juga dapat mengurangi tekanan dan stress yang terasa selama tiga periode menstruasi.
7. Menurunkan berat badan
Penelitian juga menunjukkan mengonsumsi buah-buahan kering, termasuk buah tin, banyak terkait dengan penurunan berat badan. Selain itu, mengonsumsi buah tin secara teratur juga terbukti dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengatur kadar gula darah.
Meski begitu, buah tin sendiri mengandung gula yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam jangka pendek. Meski kandungan gula tersebut dapat berimbang dengan serat pada buah tin, sebaiknya jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
Wallahu alam
Irwan Ridwan Cholid (Alumni Pelatihan Jurnalistik Tsirwah Batch 16)