Sehat Ala Rasulullah, Beginilah Pola Hidupnya

Sehat ala Rasulullah, Begini Pola Hidupnya

SANTRI DEVELOPER – Mau mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, pelajari cara hidup sehat ala Rasulullah SAW. Nabi Muhammad SAW adalah Rasul terakhir dan menjadi teladan yang baik bagi umat muslim di bumi, termasuk pola hidup sehatnya.

Tidak hanya dalam kehidupan ibadahnya saja, Rasulullah juga memiliki gaya hidup yang bisa diterapkan pada kehidupan anda. Bahkan, menurut kisahnya Rasulullah hanya pernah 2 kali sakit selama hidupnya yaitu saat orang Yahudi meracuni makanannya hingga terganggu kesehatannya.

Rasulullah SAW dikenal menjalani gaya hidup sehat selama hidupnya, padahal pada zaman tersebut belum ada ahli kesehatan atau ahli gizi seperti sekarang. Apalagi menjaga kesehatan menjadi yang paling penting agar aktivitas kuat dan baik begitu juga dengan beribadah.

1.      Pola Olahraga

Pola hidup sehat Ala Rasulullah SAW yang pertama adalah menjaga tubuh agar bisa tetap bugar serta juga sehat. Oleh karena itu, dengan niat ibadah beliau terbiasa melakukan beberapa kegiatan olahraga.

Baginda Rasul mengawali bangun tidur dengan shalat tahajud dan dua rakaat subuh. Pagi harinya dengan rutin berjalan kaki apalagi udara pagi masih segar dan baik untuk kesehatan.

Beberapa aktivitas olahraga yang digemari oleh Rasul adalah berkuda, memanah, menunggang unta hingga berlari. Polanya jangan mager  atau malas bergerak dan beraktivitas yang manfaat.

|| BACA JUGA : 3 Langkah Ampuh Melangsingkan Badan secara Alami dengan Air Putih

2.      Pola Makan

Rasul hanya mengonsumsi makan-makanan yang sehat, bergizi baik serta  halal. Menu sarapannya adalah 7 butir kurma ajwa yang memiliki khasiat menghindarkan dari berbagai racun serta juga sihir.

Mengutip dari ilmuislam.id hadis ini terdapat dalam sahih bukhari dan muslim yang berbunyi:

مَنْ تَصَبَّحَ سَبْعَ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّ وَلَا سِحْرٌ

Artinya: “barang siapa yang memakan tujuh butir kurma ajwa di pagi hari secara rutin maka racun serta sihir tidak akan mencelakainya pada hari itu.”

Selain kurma, baginda Rasul juga teratur secara teratur meminum segelas air putih serta madu untuk sarapannya.

Sarapan sehat ala Rasulullah tersebut dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Setelah sarapan, baginda rasul baru akan makan ketika sudah merasa lapar dan akan berhenti sebelum merasa kenyang.

3.      Pola Berpuasa

Seluruh muslim yang beriman punya kewajiban untuk menunaikan ibadah puasa selama satu bulan Ramadhan. Selain itu, umat muslim juga disunnahkan untuk berpuasa pada hari-hari tertentu seperti senin dan kamis.

Amalan puasa ini selain berpahala ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. puasa memiliki manfaat untuk membersihkan zat dan racun yang menumpuk di dalam tubuh seperti ginjal, organ pencernaan serta masih banyak lagi.

Sangat banyak penelitian yang menjelaskan puasa berperan penting dalam kesehatan.  Membuktikan sehat ala Rasulullah menjadi contoh bagi semua kalangan.

4.      Menjaga Kebersihan Tubuh

Tips selanjutnya menjaga kebersihan tubuh, otomatis kesehatan tubuh juga lebih terjamin. Oleh sebab itu, Rasul selalu berusaha untuk menyempurnakan wudhu dan terbiasa mencuci tangan hingga sela jari.

Kebiasaan sehat ala Rasulullah lainnya untuk menjaga kebersihan adalah dengan bersiwak. Bersiwak memiliki manfaat membersihkan gigi serta mulut, setelah itu berkumur dengan wudhu.

5.      Menjaga Adab

Akhirnya tips terakhir yaitu menjaga adab. Selain menjaga pola makan, minum, dan olahaga beliau juga selalu menjaga adabnya. Adab makan serta minum oleh Nabi Muhammad SAW adalah selalu membaca doa sebelum serta sesudah makan.

Saat makan dan minum Rasulullah juga menganjurkan untuk selalu dalam posisi duduk. Menurut penelitian makan dan minum dalam posisi duduk akan membuat makanan tersebut tercerna dengan maksimal di dalam tubuh.

Makanan yang bisa tercerna dengan maksimal juga akan meningkatkan kesehatan tubuh. makanan yang tercerna dengan cepat akan membuat tubuh lebih cepat menyerap energi. Olahraga pun selalu menjaga adab yang baik, itulah pola hidup Rasulullah.

Tips agar dapat Konsisten Menerapkan Pola Hidup Ala Rasulullah

Saat mencoba menjalani pola hidup sehat ala Rasulullah tentu diantara Anda pasti akan merasa kesulitan. Apalagi menjaga pola hidup sehat secara konsisten pada zaman sekarang. Untuk membantu Anda melakukan pola hidup sehat yang konsisten berikut ini beberapa tipsnya.

1.      Komitmen dalam diri sendiri

Buat komitmen dan target-target pencapaian agar Anda bisa lebih termotivasi. Tulis jadwal komitmen pada secarik kertas serta tempelkan pada tempat yang sering terlihat.

2.      Melakukan secara bertahap, tidak perlu terlalu berambisi

Jangan terlalu berambisi, Anda bisa memulainya dengan langkah kecil dan lakukan secara bertahap. Mengubah pola hidup berarti mengubah kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru serta semuanya perlu proses.

Menjaga kesehatan sangat penting dalam Islam, ini adalah bentuk rasa syukur atas kondisi sehat yang diberikan oleh Allah. Menjalani hidup sehat ala Rasulullah bisa menjadi cara Anda untuk selalu menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bersyukur atas segala kenikmatan yang telah Allah berikan.

Wallahualam

Oleh: Heri Mahbub

Share Artikel :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *