SANTRI DEVELOPER – Memiliki kulit awet muda adalah dambaan bagi semua orang. Bagaimana tidak, bagi sebagian orang kulit awet muda membuat tampilan tampak lebih segar dan menarik. Walaupun, sebenarnya proses penuaan adalah hal yang manusiawi bagi semua orang.
Banyak orang melakukan berbagai macam hal agar kulitnya tetap awet muda. Ada yang merogoh kocek hingga jutaan untuk membeli skincare agar kulit tetap terjaga keelastisannya. Ada pula yang rela operasi untuk mempertahankan kulit awet mudanya.
Kebiasaan untuk Menjaga Kulit agar Tetap Awet Muda
Ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit agar tetap awet muda. Simak penjelasan di bawah ini:
1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Bagi sebagian orang tentunya sudah tahu, bahwa menjaga pola makan yang sehat dapat menjaga agar kulit tetap awet muda. Menambahkan makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat memaksimalkan usaha untuk menjaga kulit, agar tetap awet muda.
Antioksidan pada makanan dikenal mampu merangsang produksi kolagen pada kulit. Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan jeruk mengandung tinggi antioksidan.
Selain itu, sayuran seperti bayam, brokoli, dan kubis ungu serta coklat hitam, teh hijau, dan biji-bijian seperti kacang-kacangan juga merupakan sumber antioksidan yang baik.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Mengutip dari detik.com, dalam sebuah studi di National Institute of Health (NIH), menemukan bahwa orang yang kurang minum air putih mengalami peningkatan kadar natrium dalam tubuhnya.
Kelebihan kadar natrium dalam tubuh dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan dini. Oleh karena itu, untuk menjaga agar kulit tetap sehat, perbanyak minum air setidaknya delapan gelas per hari.
|| BACA JUGA: 5 Bahan Alami yang Ampuh Menghilangkan Jerawat Punggung
3. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga dapat menjaga kulit agar tetap awet muda. Melansir dari alodokter.com, seiring bertambahnya usia produksi kolagen pada otot berkurang dan menyebabkan kulit jadi kendur.
Berolahraga secara rutin membangun jaringan masa otot yang dapat mencegah kulit kendur.
4. Kelola Stres
Mengelola stress merupakan langkah yang penting untuk menjaga kesehatan, termasuk menjaga agar kulit tetap awet muda. Stres dapat memicu munculnya hormon kortisol.
Peningkatan jumlah hormon kortisol berdampak buruk bagi sel-sel tubuh. Hal ini dapat memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini. Oleh karena itu, harus pandai-pandai mengelola stress, agar kulit tidak mudah mengalami penuaan dini.
5. Menggunakan Pelembap secara Rutin
Rutin menggunakan pelembap juga merupakan langkah yang krusial untuk menjaga kulit agar tetap awet muda. Pelembap berfungsi merawat kulit kering dan dehidrasi yang beresiko memunculkan kerutan halus pada kulit.
Kulit yang lembap dan terhidrasi dengan baik dapat menjaga elastisitas kulit agar kulit tampak halus, cerah, dan sehat.
Penutup
Itulah lima kebiasaan sederhana yang bisa menjaga kulit agar tetap muda. Semoga penjelasan di atas bermanfaat.
Wallahu A’lam
Oleh Diah Ayu Veronika
