SANTRI DEVELOPER – Banyak orang mendambakan perubahan besar dalam hidupnya. Meskipun terdengar kontradiktif, untuk meraih perubahan besar tersebut dapat dimulai dengan kebiasaan-kebiasaan kecil.
Beberapa kebiasaan kecil yang bisa dilakukan setiap harinya dapat membuat dampak yang positif. Meski tak terlihat instan, jika konsisten dilakukan, maka perubahan besar akan dirasakan.
Melansir dari jamesclear.com, buku populer yang berjudul Atomic Habit karya James Clear, menjelaskan bahwa perubahan kecil dapat berdampak besar. Ia mengatakan dedikasi untuk melakukan perubahan kecil setiap hari, akan menghasilkan sesuatu yang signifikan.
Kebiasaan Kecil yang Membawa Perubahan Besar
Seseorang bisa memulai perubahan kecil dengan memperbaiki kebiasaan-kebiasaan yang terlihat remeh setiap harinya. Berikut merupakan kebiasaan kecil yang membawa perubahan besar dalam hidup:
1. Bangun Pagi
Kebiasaan kecil pertama yang terlihat remeh adalah bangun pagi hari. Melansir dari tempo.com, bangun pagi memiliki banyak manfaat.
Bangun pagi membuat seseorang memiliki lebih banyak waktu untuk dirinya sendiri. Memiliki waktu untuk diri sendiri dapat digunakan untuk meditasi atau journaling.
Bangun pagi memberikan waktu untuk seseorang merefleksikan diri, mengenal diri sendiri, dan menata perasaan diri sendiri.
2. Merapikan dan Membersihkan Rumah
Merapikan dan membersihkan rumah adalah kegiatan yang mungkin biasa untuk dilakukan setiap hari. Namun, kebiasaan kecil ini membawa dampak yang besar.
Melansir dari kompas.com, rumah yang kotor dan berantakan dapat membuat pikiran kacau. Pikiran yang kacau membuat seseorang jadi kurang fokus.
Untuk itu penting untuk merapikan dan membersihkan rumah agar pikiran tetap tenang dan lebih fokus. Ketika lebih fokus, seseorang cenderung melakukan pekerjaannya dengan baik.
|| BACA JUGA: Pola Hidup Sehat, Intip 4 Tips Sederhananya
3. Meluangkan Waktu di Alam
Alam menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental seseorang. Melansir dari jawapos.com, menghabiskan waktu di alam terbuka membawa banyak manfaat untuk kesehatan mental.
Manfaat pergi ke alam bagi kesehatan mental adalah menghilangkan stress, menghilangkan kecemasan, meningkatkan kreativitas dan konsentrasi.
Selain itu menghabiskan waktu di alam terbuka juga bagus untuk kesehatan fisik. Seseorang yang banyak menghabiskan waktu di alam akan melakukan aktivitas fisik lebih banyak. Hal ini baik untuk kesehatan tubuh.
4. Membatasi Penggunaan Media Sosial
Membatasi penggunaan media sosial bisa menjadi kebiasaan kecil yang berdampak positif. Melansir dari halodoc.com, penggunaan media sosial berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Kecanduan media sosial dapat menyebabkan stres, kecemasan, gangguan tidur, bahkan depresi. Jika tidak bijak menggunakan media sosial, seseorang cenderung sulit bersyukur karena terus membandingkan diri dengan orang lain.
Hal ini juga memicu rasa rendah diri. Oleh karena itu, penting membatasi penggunaan media sosial untuk kesejahteraan mental.
5. Berani Membuat Batasan
Bagi sebagian orang membuat batasan adalah hal yang sulit. Bagi seseorang yang people pleaser, mengatakan ‘tidak’ adalah sebuah tantangan. Namun, menukil dari kompas.com, dapat merubah hidup.
Membantu dan mengabulkan permintaan seseorang adalah hal yang baik. Namun, jika seseorang mengabaikan kebutuhan dirinya sendiri demi membantu orang orang lain, ini akan membuatnya kelelahan secara fisik dan mental.
Untuk itu prioritaskan kebutuhan diri sendiri terlebih dahulu sebelum membantu orang lain. Menyenangkan orang lain adalah hal yang baik. Akan tetapi, jangan sampai kehilangan diri sendiri demi menyenangkan orang lain.
Terkadang belajar mengatakan ‘tidak’ adalah bentuk menghargai dan memyangi diri sendiri.
Penutup
Beberapa kebiasaan kecil memang terlihat remeh, namun dapat membawa perubahan besar dalam hidup. Semoga dengan artikel ini, bisa menginspirasi pembaca untuk konsisten berprogres setiap harinya dengan kebiasaan-kebiasaan kecil tersebut.
Wallohu A’lam
Oleh Diah Ayu Veronika
