SANTRI DEVELOPER – Air putih adalah minuman wajib yang manusia konsumsi setiap harinya. Air ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia.
Umumnya, anjuran minum air putih bagi orang dewasa sebanyak dua liter setiap hari atau setara dengan delapan gelas per hari. Anjuran tersebut agar tubuh tidak kekurangan cairan.
Kekurangan cairan dapat membuat tubuh dehidrasi. Di samping itu, pada kasus yang serius kekurangan cairan dapat menyebabkan kerusakan organ.
Namun, kebutuhan minum juga tergantung pada cuaca, aktivitas, dan kondisi kesehatan setiap orang. Selain menjadi pelepas dahaga dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh banyak memiliki manfaat lainnya.
Manfaat Air Putih untuk Tubuh
Berikut adalah manfaat air putih untuk tubuh yang jarang orang ketahui:
1. Menurunkan Berat Badan
Banyak orang mendambakan berat badan yang ideal. Ada yang banyak cara untuk mencapai berat badan yang ideal.
Mulai dari diet sampai olahraga. Namun, ada cara sederhana yang bisa bantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah rajin minum air putih.
Mengutip dari kumparan.com salah satu manfaat minum air yang cukup adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Jika metabolisme tubuh lancar, maka proses pembakaran kalori menjadi energi juga akan lancar.
Dengan metabolisme tubuh yang baik, tubuh akan lebih mudah menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan berat badan.
2. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Sembelit adalah kondisi di mana seseorang kesulitan untuk buang air besar (BAB). Sembelit disebabkan oleh beberapa faktor seperti pola makan rendah serat, kurangnya aktivitas fisik, dan dehidrasi.
Maka dari itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum yang cukup adalah salah satu cara mencegah dan mengatasi sembelit. Melansir dari alodoketer.com kekurangan cairan dapat menganggu fungsi pencernaan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Memiliki kulit yang segar, kenyal, dan glowing adalah impian banyak orang. Ada cara sederhana yang dapat membantu mendapatkan kulit yang sehat, segar, dan glowing.
Salah satunya adalah mencukupi cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup. Kekurangan cairan dapat membuat kulit menjadi kering dan dehidrasi.
Menukil dari kumparan.com, air putih dapat menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Selain itu, hal ini dapat membantu mengeluarkan racun dan kotoran melalui pori-pori kulit.
|| BACA JUGA: Matcha dan Green Tea Ternyata Berbeda, Ini Perbedaannya
4. Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot
Menjaga kesehatan sendi dan otot penting, agar seseorang dapat beraktivitas dengan baik. Banyak cara untuk menjaga kesehatan sendi dan otaot. Salah satunya minum air putih yang cukup.
Mengutip dari aqua.com, sebagian tulang rawan di dalam tubuh manusia terbuat dari air. Tulang-tulang ini berfungsi sebagai bantalan persendian.
Jika seseorang kekurangan cairan, maka tulang rawan akan mengalami masalah. Hal ini juga menyebabkan sendi dan otot terasa nyeri.
5. Membantu Kerja Jantung
Salah satu manfaat air putih lainnya adalah membantu kerja jantung. Mengutip dari alodokter.com, kekurangan cairan pada tubuh dapat memperburuk kerja jantung.
Tubuh yang kekurangan cairan menyebabkan lebih sedikit darah di dalam tubuh sehingga. Hal dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan detak jantung.
Penutup
Itulah manfaat air putih untuk tubuh yang jarang diketahui. Penting bagi seseorang untuk tetap menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum yang cukup. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Wallahu A’lam
Oleh Diah Ayu Veronika
