SANTRI DEVELOPER – Sebagian orang mengawali pagi mereka dengan secangkir kopi atau teh. Menurut mereka, secangkir kafein di pagi hari mampu membangkitkan kesegaran untuk mulai beraktifitas.
Namun, apakah konsumsi teh di pagi hari baik bagi tubuh. Apalagi ketika perut masih dalam keadaan kosong, baca penjelasannya disini.
Teh
Melansir dari wikipedia.org, teh berasal dari pucuk daun yang mengandung kafein. Menikmatinya bisa dengan menyeduh pucuk daunnya yang telah dikeringkan.
Umumnya teh disajikan sebagai jamuan ketika tamu datang. Namun sebagian orang juga menikmatinya sebagai minuman untuk mengawali hari.
Teh sendiri secara umum memiliki kandungan kafein yang memberikan efek segar bagi tubuh. Selain itu, teh juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menjaga imunitas tubuh.
Kandungan dalam Teh dan Manfaatnya bagi Tubuh
Melansir dari Bandaacehkota.go.id, berikut beberapa kandungan dalam teh beserta manfaatnya bagi tubuh:
- Katekin: berperan meningkatkan imunitas.
- Kafein: meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah.
- L-theatine: memberikan efek menenangkan, dan mengurangi stres.
Selain kandungan-kandungan di atas, masih ada banyak manfaat lainnya. Contohnya: dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan resiko kanker, meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan fokus.
Teh juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan, sehingga banyak orang yang memilih teh ketika tengah menjalani diet. Itulah mengapa beberapa orang suka mengkonsumsinya, terlebih di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Namun, apakah mengkonsumsinya di pagi hari baik bagi tubuh, simak penjelasan di bawah ini.
|| BACA JUGA : Matcha dan Green Tea Ternyata Berbeda, Ini Perbedaannya
Dampak Konsumsi Teh di Pagi Hari
Mengutip dari situs halodoc.com, konsumsi teh di pagi hari dalam keadaan perut kosong ternyata tidak dianjurkan. Pasalnya, konsumsi kafein ketika perut masih dalam keadaan kosong dapat meningkatkan asam lambung hingga dehidrasi.
Dampak yang dapat terjadi akibat mengkonsumsi teh di pagi hari dalam keadaan perut kosong:
1. Mengganggu Aktivitas Metabolisme
Aktivitas metabolisme dalam tubuh dapat terganggu akibat zat asam dan basa dalam perut. Akibatnya dapat memicu masalah pencernaan.
2. Menyebabkan Dehidrasi
Ketik seseorang tidur, tubuh mengeluarkan kandungan cairan dalam tubuh, sehingga menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, mengkonsumsi teh setelah bangun tidur semakin membuat tubuh merasa haus.
Akibatnya, tubuh dapat mengalami ketidakseimbangan mineral.
3. Mengurangi Kesehatan Gigi
Konsumsi teh selepas bangun tidur juga dapat mengurangi kesehatan gigi. Hal itu disebabkan oleh bakteri dalam mulut yang akan memecah gula, sehingga mengikis enamel pada gigi.
Hal ini bisa menyebabkan penumpukan bakteri yang berlebihan pada mulut.
4. Menyebabkan Kembung
Kembung bisa terjadi jika seseorang mengkonsumsi teh bersama dengan susu di pagi hari dalam perut kosong. Hal tersebut bisa terjadi karena usus yang kosong bertemu dengan laktosa pada susu.
Konsumsi Teh yang Dianjurkan
Konsumsi teh di pagi hari memang menyegarkan, namun alangkah baiknya jika menggantinya dengan konsumsi air putih. Coba untuk mengkonsumsi air putih di pagi hari lebih memberikan manfaat yang baik pada tubuh.
Sebagai gantinya, konsumsi teh setelah perut mendapatkan asupan agar terhindar dari berbagai resiko di atas. Konsumsi teh yang baik yaitu tidak menggunakan tambahan gula yang banyak, sehingga tidak menghilangkan khasiatnya.
Kesimpulan
Konsumsi teh di pagi hari dalam keadaan perut kosong sangat tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan asam lambung. Alangkah baiknya untuk mengganti teh dengan air putih lalu mengkonsumsinya setelah perut terisi.
Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.
Wallahu A’lam
Oleh Mila Aprilian
